Viene la disputa contra Río
* El Día del Desafío se celebra el miércoles 28 de mayo con el reto de mover a la ciudadanía en busca de rebajar las cifras de sedentarismo a través de actividades individuales, grupales y entre localidades
La misión para el próximo miércoles es realizar por lo menos 15 minutos de actividad física, crear una actitud permanente de alerta para evitar el sedentarismo y mejorar así la vida diaria de los bogotanos enfrentando el
reto de vencer en un a lúdica lucha, a la ciudad de Río de Janeiro (Brasil).
Así se celebrará el Día del Desafío, una tradicional actividad que se realiza anualmente entre diferentes urbes del continente, con el ánimo de llamar la atención de ciudadanía y entidades sobre la importancia del ejercicio en la salud física y mental de la población.
El 43% de los bogotanos mayores de 18 años no cumplen con la recomendación de la OMS de realizar como mínimo 150 minutos de actividad física semanal (18 minutos al día), a través de actividades como subir
escaleras, caminar y trotar, entre otras, según la última encuesta de nutrición y salud ENSIN del Ministerio de Salud
En los ultimos dos años en Bogotá se registró un incremento del 70% en comportamientos sedentarios en población juvenil de más de 2 horas diarias en actividades como ver televisión, estar en video juegos o estar
frente al computador lo cual impacta la salud en diverdas enfermedades.
La Organización Mundial de Salud (OMS) estima que la actividad física disminuye en un 30% las complicaciones cardiovasculares de la enfermedad coronaria, el 27% de los casos de diabetes tipo 2 y el 25% de los cánceres de seno y colon, entre otras enfermedades. Además contribuye a la reducción de obesidad infantil y obesidad en el adulto.
La actividad física se refiere a cualquier movimiento corporal voluntario que aumente el gasto energético, como por ejemplo caminar, subir escaleras o desplazarse en bicicleta al lugar de estudio o de trabajo.
Recomendaciones de la OMS, para realizar actividad física:
De 5 a 17 años:
Para este grupo, la actividad física consiste en juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o ejercicios de tipo aeróbico programados en el contexto de la familia, la escuela o
las actividades comunitarias. 60 minutos diarios.
De 18 a 64 años:
Para los adultos de este grupo de edades, la actividad física consiste en actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos a pie o en bicicleta), actividades ocupacionales (es decir, trabajo),
tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados. Se recomiendan 150 minutos semanales.
De 65 años en adelante:
Para los adultos de este grupo de edades, la actividad física consiste en actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos caminando o en bicicleta), actividades ocupacionales (cuando la persona
todavía desempeña actividad laboral), tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias. 150 minutos semanales.
El IDRD invita a la ciudadanía, organizaciones sociales, colegios, universidades, juntas de acción comunal y clubes deportivos, entre otros, a programar eventos lúdicos y reportarlos a la web www.idrd.gov.co.
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